青少年社交焦虑的心理咨询通常采用认知行为疗法、社交技能训练、家庭治疗、团体治疗以及支持性心理治疗等方法，需根据个体情况选择干预方案。
1、认知行为疗法
通过帮助青少年识别社交场景中的负面自动思维，运用认知重建技术调整不合理信念。治疗师会采用角色扮演暴露疗法，逐步引导患者在模拟社交情境中降低焦虑敏感度，同时布置家庭作业强化现实场景的适应性反应。
2、社交技能训练
针对存在社交技巧缺陷的青少年，通过示范教学和场景模拟，系统训练眼神交流、话题开启、情绪表达等基础社交能力。采用视频反馈技术帮助患者客观观察自身社交表现，结合正强化策略建立社交自信心。
3、家庭治疗
着眼于改善家庭互动模式，通过家庭雕塑技术呈现不良沟通循环，指导家长调整过度保护或高期待等教养方式。运用系统式提问帮助家庭成员识别维持焦虑的家庭因素，建立支持性家庭环境。
4、团体治疗
组建6-8人的同质化小组，在安全受控的团体环境中进行社交实验。通过团体动力促进成员间的观察学习，利用同伴反馈机制修正社交认知偏差，逐步提升现实社交场景的应对能力。
5、支持性心理治疗
运用积极关注技术增强自我效能感，通过情绪聚焦疗法帮助识别和表达社交焦虑背后的情感需求。结合正念训练培养对焦虑情绪的接纳态度，建立适应性应对策略。
建议家长注意观察青少年的情绪变化，学校可开展心理健康教育课程营造包容环境。心理咨询需持续8-12周方能显现效果，严重社交回避者建议配合精神科医师进行综合干预。定期开展社交实践挑战，从低压力场景逐步过渡到真实社交情境。