梦境中出现的坠落感可能属于生理性现象，也可能与缺钙、低血糖、睡眠障碍等病理性因素有关。这种现象通常发生在浅睡眠阶段，若频繁出现建议就医检查。
1、生理性原因
在浅睡眠阶段，大脑尚未完全进入深度休息状态，此时肌肉张力突然下降可能导致身体产生“坠落”的错觉。这种肌阵挛性抽动属于正常生理反应，常与白天过度疲劳、精神紧张或睡眠姿势不当有关，通常不会伴随其他不适症状。
2、缺钙
钙离子参与神经肌肉信号传导，长期钙摄入不足可能引起神经兴奋性增高。这种情况可能表现为夜间睡眠时肢体不自主抽动，白天还可能伴随肌肉痉挛、指甲脆弱等症状。日常可通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物。
3、低血糖
夜间血糖水平过低会引发交感神经兴奋，导致出汗、心悸以及睡眠中惊醒伴坠落感。糖尿病患者使用降糖药过量或晚餐摄入过少时易发生，需通过规律饮食调节，急性发作时可口服葡萄糖溶液缓解。
4、睡眠障碍
睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病会影响睡眠质量，导致睡眠中频繁觉醒或肢体抽动。这类患者常伴有日间嗜睡、打鼾、腿部酸胀感等症状，需通过多导睡眠监测明确诊断，并遵医嘱使用药物治疗或使用呼吸机改善通气。
日常建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和饮用咖啡。若坠落感频繁发生且伴随心慌、肢体麻木等症状，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过血液检查、脑电图等排查器质性疾病。