做梦多是否影响深度睡眠质量，通常需要根据具体情况判断。生理性多梦一般不影响深度睡眠，但某些疾病或睡眠障碍可能对睡眠质量造成影响。
深度睡眠属于非快速眼动睡眠的第三阶段，而做梦主要发生在快速眼动睡眠期。正常情况下，睡眠周期会自然交替，生理性多梦是正常现象，不会直接干扰深度睡眠的时长和质量。但如果多梦伴随频繁觉醒或睡眠结构紊乱，例如整夜处于浅睡眠状态，可能间接导致深度睡眠时间减少。
若多梦与焦虑症、抑郁症或睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关，患者可能出现夜间反复觉醒、白天嗜睡等情况，此时深度睡眠可能因睡眠连续性被破坏而受到影响。这类病理性多梦需要针对原发病进行治疗，如遵医嘱使用抗焦虑药物或进行呼吸机治疗。
建议保持规律的作息时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，营造安静舒适的睡眠环境。若多梦已影响日间精神状态，或伴随其他身体不适，可前往医院睡眠专科就诊评估，通过多导睡眠监测明确睡眠结构是否异常。