10个月宝宝不爱吃辅食可能与辅食性状不当、味觉敏感期、出牙不适等因素有关。建议通过调整辅食性状、多样化食物搭配、营造进食环境等方式改善，若伴有异常症状需及时就医排查疾病因素。
1、调整辅食性状
此月龄宝宝已具备咀嚼能力，可将糊状辅食过渡到碎末状、颗粒状食物。可尝试将胡萝卜切小丁蒸软，或制作香蕉松饼等手指食物，通过改变食物形态刺激宝宝进食兴趣。注意避免过硬过大食物引发呛噎风险。
2、多样化食物搭配
宝宝可能因单一辅食产生厌倦，建议每天提供3-4种不同颜色、质地的食物组合。可将南瓜泥与西兰花碎混合，或制作三文鱼蔬菜粥，利用天然食物颜色搭配提升食欲。注意新食物需连续尝试3-5天观察过敏反应。
3、营造进食环境
在宝宝精神状态良好时喂食，避免强迫进食。可采用游戏互动方式，如让宝宝抓握硅胶勺自主进食，或家长用夸张咀嚼动作示范。餐前1小时避免喂奶，保持适度饥饿感有助于提高进食意愿。
若持续拒食超过2周，或伴随体重增长缓慢、排便异常等症状，需及时就诊排除缺铁性贫血、消化道功能异常等病理因素。日常可记录饮食日志帮助医生评估营养摄入情况，注意保证奶量600-800ml/天以维持基本营养需求。