早泄患者日常需注意心理调节、保持规律作息、饮食调整等方面，有助于改善症状。若症状持续加重，建议及时就医进行规范治疗。
1、心理调节
早泄的发生可能与精神压力过大、过度紧张等心理因素有关。日常应注意减轻心理负担，避免焦虑情绪，与伴侣积极沟通并取得理解。必要时可寻求专业心理咨询，通过行为疗法等方式缓解心理压力。
2、规律作息
保持充足睡眠有助于恢复体力，建议每日睡眠时间不少于7小时。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，每周锻炼3-4次，每次30分钟左右，可增强体质并改善控制力。需避免过度劳累和长时间骑行等压迫会阴部的活动。
3、饮食调整
适量增加牛肉、牡蛎、核桃等富含锌元素的食物，有助于维持生殖系统健康。可多食用西红柿、蓝莓等富含抗氧化物质的新鲜果蔬。需避免过量摄入辛辣刺激性食物，戒烟限酒以免影响神经反射功能。
早泄患者应避免自行服用壮阳药物或保健品，防止加重病情。若伴有尿频、勃起障碍等症状，需到正规医院男科或泌尿外科就诊，在医生指导下进行行为训练、药物治疗等综合干预。