早泄通常可以通过锻炼改善，但效果因人而异。多数情况下，早泄与心理因素或局部敏感性有关，适当的锻炼可能有助于延长射精时间。若存在器质性疾病，则需配合其他治疗方式。
早泄的改善与锻炼方法密切相关。盆底肌锻炼如凯格尔运动可增强尿道括约肌和盆底肌群的控制力，通过规律收缩放松训练提高肌肉耐力。行为疗法的停顿-挤压法在伴侣配合下进行刺激阈值训练，能帮助建立新的射精反射。心理调节训练包括渐进式脱敏疗法，可降低性生活时的焦虑感，部分患者配合腹式呼吸训练能有效缓解紧张状态。
存在前列腺炎或激素异常等情况时，单纯锻炼效果有限。此时需遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂，或配合局部麻醉剂降低敏感度。建议在进行锻炼的同时，到男科或泌尿外科完善神经电生理检查、阴茎敏感度测试等评估，根据病因制定个性化治疗方案。