BMI是身体质量指数的简称，常用于评估体重与身高的比例关系。BMI范围与健康的关联主要体现在体重过轻、正常、超重和肥胖等不同区间对应的疾病风险差异，合理控制BMI有助于降低多种慢性病的发生概率。
BMI低于18.5属于体重过轻，可能提示营养不良或内分泌紊乱，这类人群易出现骨质疏松、免疫力下降等问题。BMI在18.5-24.9为正常范围，此时机体代谢水平较为平衡，心血管疾病、糖尿病等慢性病患病风险相对较低。当BMI达到25-29.9时属于超重，脂肪堆积可能引发高血压、脂肪肝等代谢异常。BMI超过30则属于肥胖范畴，将显著增加冠心病、睡眠呼吸暂停综合征及骨关节疾病的发病率。
建议通过均衡膳食和规律运动将BMI维持在正常区间。成年人群可每3-6个月测量一次BMI，测量时需在晨起空腹状态下进行。需注意BMI无法区分肌肉和脂肪比例，运动员或健身人群需结合体脂率综合评估。若BMI异常且伴随头晕、气促等症状，建议尽早就医进行代谢指标检测。