BMI即身体质量指数，其正常范围通常为18.5~23.9。这一数值是通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出，常用于评估体重是否健康。若BMI低于18.5可能提示体重过轻，高于23.9则可能属于超重或肥胖。
BMI的计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，例如体重60kg、身高1.7m的人，BMI为60/(1.7×1.7)≈20.8。该指数将成人体重状态分为四个等级：低于18.5为偏瘦，18.5~23.9为正常，24.0~27.9为超重，28.0及以上为肥胖。但需注意，BMI无法区分脂肪与肌肉比例，肌肉发达者可能出现指数偏高但不属于肥胖的情况。此外，老年人因肌肉流失可能需适当放宽标准。
建议定期测量BMI并结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。若BMI超出正常范围，可通过调整饮食结构、增加适度运动等方式改善。对于患有代谢性疾病或体重异常波动者，应及时咨询医生制定个性化健康管理方案。