冬天一周洗一次澡是否正常需结合个人体质、环境等因素综合判断。通常情况下，冬季洗澡频率低于夏季属于正常现象，但具体频率因人而异。
冬季人体皮脂分泌减少，频繁洗澡可能破坏皮肤屏障。若个人属于干性皮肤、老年群体或生活在干燥地区，一周洗一次澡可避免皮肤过度脱脂。对于皮脂分泌旺盛的青少年或体力劳动者，可能需要适当增加清洁频率。洗澡时应注意控制水温在38℃左右，避免使用碱性过强的清洁产品，沐浴后及时涂抹保湿霜。
日常应根据皮肤干燥程度、活动量等情况灵活调整洗澡频率。若出现皮肤瘙痒、脱屑等不适，可减少洗澡次数至每周2-3次，同时加强润肤护理。对于存在特应性皮炎等皮肤疾病者，建议在皮肤科医生指导下制定个性化清洁方案。