武夷岩茶作为中国传统名茶，具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、利尿消肿、辅助调节血脂等功效和作用。其成分和特性使其在养生保健方面有一定益处，但需注意适量饮用。
1、提神醒脑
武夷岩茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，能够兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋性，从而帮助缓解疲劳、提高注意力。适量饮用可使人在工作或学习中保持清醒状态。
2、促进消化
茶多酚和芳香物质能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，加速食物分解。饭后饮用可缓解油腻感，但空腹时需避免大量饮用，以免刺激胃黏膜引起不适。
3、抗氧化
富含的茶多酚、维生素C和维生素E等成分具有清除自由基的作用，可延缓细胞氧化进程。长期适量饮用有助于维持皮肤弹性和机体年轻状态。
4、利尿消肿
咖啡碱能增加肾小球滤过率，促进体内水分代谢，帮助排出多余水分和钠离子。对于轻度水肿人群，适量饮用可辅助改善肢体浮肿现象。
5、辅助调节血脂
茶多酚能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进脂类代谢。研究表明长期饮用对维持血液粘稠度平衡有一定帮助，但需配合健康饮食共同作用。
武夷岩茶属于非发酵茶类，每日饮用量建议控制在5-8克为宜，避免睡前饮用影响睡眠。贫血、胃溃疡患者及孕妇等特殊人群应咨询医师后饮用。需注意茶饮不能替代药物治疗疾病，出现身体不适时应及时就医。