注意力不集中是否会随年龄增长改善，通常需要根据具体原因判断。如果是生理性因素或外界干扰所致，可能随着年龄增长而改善；但若是病理性因素引起，则可能需干预治疗。
儿童注意力不集中可能与神经系统发育未完善有关，随着年龄增长和大脑发育成熟，部分孩子注意力会逐渐提升。但若存在注意力缺陷多动障碍等疾病，需通过行为训练、心理治疗或药物干预改善。成年人注意力不集中常与压力过大、睡眠不足或焦虑抑郁相关，通过调整作息、减轻压力后可能好转。老年人若因阿尔茨海默病等神经系统退行性病变导致注意力下降，通常难以自行改善，需药物控制病情进展。
建议存在注意力不集中的人群，首先排除睡眠障碍、贫血、甲状腺功能异常等可逆性因素。若症状持续加重或伴有记忆力减退、情绪异常等症状，应及时到神经内科就诊评估。日常可通过正念冥想、专注力训练等方式提升注意力水平。