长期久坐可能对精子质量产生一定影响。久坐可能导致睾丸局部温度升高、血液循环障碍以及激素代谢异常，这些因素都可能干扰精子的正常生成和功能。
久坐时，睾丸长时间处于受压和高温环境中，局部温度升高可能抑制精子生成。正常情况下，睾丸温度需低于体温1-2℃，持续高温环境会影响生精细胞的分裂和成熟。同时，久坐会减缓盆腔血液循环，导致睾丸供血不足，影响营养供给和代谢废物排出。长期保持坐姿还可能引发肥胖，脂肪组织中的芳香化酶会促使雄激素转化为雌激素，这种激素水平失衡可能降低精子活力。
建议每坐立1小时起身活动5-10分钟，选择透气性好的座椅并保持正确坐姿。日常可进行深蹲、游泳等增强盆底肌肉的运动，促进局部血液循环。若备孕期间发现精液参数异常，应及时到生殖医学科进行精液常规检查、性激素检测等专业评估，在医生指导下制定个体化改善方案。