长期久坐可能增加脊柱变形的风险，但具体是否会导致脊柱变形需结合坐姿习惯、个体体质等因素综合判断。不良坐姿可能对脊柱结构产生持续性压力，进而影响其正常生理曲度。
长期保持弯腰驼背的坐姿时，腰椎承受的压力可达到直立时的1.5-2倍。这种异常应力分布可能逐渐改变脊柱正常生理弯曲，导致腰椎曲度变直或异常后凸。椎间盘在持续受压状态下容易出现水分流失和弹性下降，加速退行性改变进程。核心肌群长期处于松弛状态可能引发肌肉力量失衡，降低脊柱稳定性。
建议每30-40分钟起身活动，进行脊柱后伸运动。坐立时保持耳垂、肩峰与髋关节呈直线，必要时使用符合人体工学的腰靠。规律进行游泳、平板支撑等强化背部肌肉的运动有助于维持脊柱稳定性。若已出现持续性腰背疼痛、体态异常等情况，建议及时就诊骨科进行X线或MRI检查评估脊柱状况。