回奶期间可以通过饮食调理帮助减少乳汁分泌，通常需减少汤水摄入、避免食用下奶食物以及适当增加回奶食物。同时需结合其他方式逐渐减少哺乳频率，以达到回奶目的。
1、减少汤水摄入
乳汁分泌与体液摄入密切相关，建议减少鸡汤、鱼汤、排骨汤等高汤类食物的摄入，同时控制每日饮水量，避免大量饮水或饮用豆浆、牛奶等液体，以减少对乳腺的刺激。
2、避免下奶食物
需停止摄入花生、猪蹄、鲫鱼、丝瓜、茭白等具有促进乳汁分泌作用的食物。部分中药材如通草、王不留行等常用于催乳，回奶期间也应避免使用含此类成分的汤剂或药膳。
3、食用回奶食物
可适量增加韭菜、山楂、苦瓜、柚子等被认为具有抑制泌乳作用的食物。炒麦芽是常用的回奶食材，可用50-100克炒麦芽煮水代茶饮用，但需注意生麦芽可能反而促进泌乳，应选择炮制过的炒麦芽。
回奶过程需循序渐进，建议在医生指导下进行。若出现乳房胀痛、硬块或发热等症状，提示可能存在乳汁淤积或乳腺炎，应及时到乳腺外科就诊，通过手法排乳或药物干预缓解症状。哺乳期女性回奶期间需保持乳头清洁，避免挤压乳房，穿着宽松舒适的内衣。