运动通常可以帮助预防偏头痛发作，但需注意选择适宜的运动方式和强度。适度的运动有助于调节身体状态，但过度或剧烈运动可能成为诱因，因此需根据个人情况调整。
适度的有氧运动如快走、游泳或瑜伽，可通过促进内啡肽分泌缓解压力，改善脑部血液循环，从而减少偏头痛发作频率。规律运动还能调节睡眠周期，降低焦虑水平，这两者均为偏头痛的常见诱因。需要注意的是，运动强度应保持在心率每分钟不超过120-140次，持续时间控制在30-45分钟为宜。
部分患者在剧烈运动后可能出现血管扩张性头痛，这与运动时颅内外血管过度舒张有关。高强度无氧运动、竞技类运动或高温环境下运动时，人体脱水、电解质失衡可能诱发偏头痛。建议运动前后及时补充含电解质的水分，运动后做好颈部肌肉放松。
偏头痛患者建立运动计划前，建议记录头痛日记观察自身运动反应。合并前庭性偏头痛者，可选择平衡训练等低冲击性运动。运动时应避开强光、噪音环境，运动后避免立即摄入酒精或含酪胺食物。若运动后频繁出现视觉先兆或头痛加重，应及时咨询神经内科医生调整方案。