运动过量可能会对精子质量产生一定负面影响，但具体情况需结合运动强度、频率及个体差异综合判断。适度运动有益健康，但长期过量运动可能干扰生殖系统功能。
过量运动可能通过多种机制影响精子质量。长时间高强度运动可能导致体内睾酮水平暂时性下降，而睾酮是精子生成的重要激素。某些运动如自行车、马拉松等可能造成睾丸局部温度升高或机械性压迫，影响精子生成环境。此外，剧烈运动产生的氧化应激反应可能损伤精子DNA，降低精子活力。
建议保持每周3-5次、每次30-60分钟的中等强度运动，如游泳、慢跑等。避免连续进行超过90分钟的高强度训练，运动后注意补充锌、硒等微量元素。备孕男性应特别注意控制运动强度，如发现精液参数异常应及时到生殖医学科就诊检查。