孕期出现耳鸣可以通过调整生活方式、心理调节、改善睡眠姿势、治疗原发病以及避免噪音刺激等方式进行护理。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、调整生活方式
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意均衡营养，适量增加富含铁、维生素B12的食物，如瘦肉、菠菜等，以预防贫血引起的耳鸣。适当进行散步等低强度运动，促进血液循环。
2、心理调节
孕妇可通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式放松情绪。家人应给予充分关心，帮助缓解因焦虑或压力导致的神经性耳鸣。必要时可在医生指导下进行心理咨询。
3、改善睡眠姿势
建议采取左侧卧位，避免仰卧时子宫压迫下腔静脉导致血液循环不畅。使用孕妇枕支撑腰腹部，保持头部与躯干呈15度倾斜，有助于减轻耳部充血引发的耳鸣。
4、治疗原发病
若由妊娠期高血压引起，需遵医嘱使用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药。贫血患者可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊配合维生素C片。耳部感染时需在医生指导下使用安全的外用药物。
5、避免噪音刺激
减少接触超过60分贝的噪音环境，如嘈杂街道、装修场所等。居家时可使用白噪音机掩盖耳鸣声，建议将环境背景音量控制在30分贝以下。
孕期耳鸣护理需注意避免擅自使用药物，特别是氨基糖苷类等耳毒性药物。若伴有听力下降、头痛或视物模糊等症状，应立即到产科和耳鼻喉科就诊，通过血常规、耳内镜等检查明确病因。日常可通过记录耳鸣发作时间和频率，帮助医生评估病情进展。