阴道前壁膨出可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、子宫托放置等方式改善性生活质量，具体方法需根据病情程度选择。轻度膨出可优先尝试保守治疗，中重度膨出可能需要医疗干预。
1、凯格尔运动
通过规律收缩盆底肌肉群增强支撑力，每日3组、每组15次收缩，持续8周可提升阴道壁张力。锻炼时需找准肌肉位置，避免腹肌代偿发力影响效果，长期坚持可改善性生活时的松弛感。
2、阴道哑铃训练
使用锥形哑铃置入阴道进行抗阻训练，每次10-15分钟，配合不同重量分级锻炼。这种方法能针对性增强盆底肌耐力和收缩力，研究显示持续使用12周可使阴道壁膨出程度减少1-2cm。
3、子宫托放置
硅胶材质的环形或立方体子宫托能机械性支撑脱垂组织，适合暂时不想手术的患者。需由医生测量选择合适尺寸，每日取出清洁，定期复查调整位置，可有效改善性生活时异物感。
建议患者先进行盆底肌力评估，根据膨出分度选择阶梯治疗方案。治疗期间可配合润滑剂减少摩擦不适，尝试侧卧位等省力体位。需注意避免长期便秘、慢性咳嗽等腹压增高因素，产后女性建议在恶露干净后尽早开始盆底康复训练。