小腿抽筋可能与缺钙有关，但也可能由运动过度、血液循环不良或电解质失衡等因素引起。若症状频繁出现，建议就医明确具体原因。
缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛。钙离子在调节肌肉收缩和放松过程中起重要作用，长期钙摄入不足或吸收障碍可能诱发抽筋，多见于孕妇、老年人等特殊人群。运动过程中肌肉持续收缩可能产生大量乳酸堆积，造成局部代谢产物聚集，进而刺激神经末梢引发痉挛。长时间剧烈运动后未及时拉伸也可能导致肌肉疲劳性抽筋。
寒冷刺激会引起下肢血管收缩，局部血液循环受阻，导致肌肉组织缺氧。久坐或睡姿不当压迫神经血管时，可能诱发腓肠肌痉挛。此外，镁、钾等电解质摄入不足或大量出汗导致电解质丢失，会干扰神经肌肉的正常传导功能。妊娠期女性因胎儿发育需要，可能对钙、镁等元素的需求量增加，更易出现抽筋现象。
日常应注意腿部保暖，运动前后做好拉伸放松。均衡饮食可适当增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物摄入。若频繁发生抽筋，建议进行血清钙、镁检测及下肢血管检查，排除腰椎病变或血管性疾病。夜间发作时可尝试足背屈动作缓解痉挛，避免盲目补钙。