夏季吃荔枝的注意事项主要包括适量食用、避免空腹进食、选择新鲜荔枝以及特殊人群慎食等。合理摄入荔枝有助于减少相关不良反应的发生，同时也能更好地享受其营养和口感。
1、适量食用
过量食用荔枝可能引发低血糖或上火等症状。建议成年人每日食用量控制在10颗以内，儿童应酌情减量。荔枝含糖量较高，过量摄入会影响血糖水平，且其温性特点可能导致口腔溃疡、牙龈肿痛等上火反应。
2、避免空腹食用
空腹状态下食用荔枝可能影响糖代谢。荔枝中的果糖成分在空腹时大量摄入，可能干扰机体对葡萄糖的正常利用，严重时可引发头晕、心慌等低血糖症状。建议餐后1小时食用，或搭配坚果、饼干等食物同食。
3、选择新鲜荔枝
变质荔枝会产生有害物质。夏季高温易加速荔枝腐败，霉变果肉可能含有毒素，食用后可能引发腹痛、腹泻。挑选时应选择果壳颜色均匀、无褐色斑点的果实，冷藏保存不超过3天为宜。
4、特殊人群慎食
儿童、孕妇及糖尿病患者需谨慎食用。儿童过量食用可能引发急性低血糖（俗称荔枝病），孕妇需控制摄入量以防血糖波动，糖尿病患者食用前应咨询医生。过敏体质者首次食用建议少量尝试。
食用荔枝后如出现恶心、头晕等不适症状，建议立即停止食用并及时补充糖分。若症状持续加重，需尽快就医检查。日常储存荔枝时应保持通风阴凉，避免潮湿环境导致霉变。