睡前饮用普洱茶可能会对夜间休息产生一定影响。普洱茶中含有咖啡碱和茶多酚等成分，这些物质具有兴奋中枢神经系统的作用。部分人群在睡前饮用后可能出现入睡困难、睡眠浅或易醒等情况，尤其是对咖啡因敏感者。
普洱茶中的咖啡碱含量虽低于咖啡，但仍具有提神效果，可能延长入睡所需时间。茶多酚成分会促进肾上腺素分泌，使人体处于轻度兴奋状态。此外，饮用时间与饮用量也是重要影响因素，晚间大量饮用浓茶或临睡前一小时内饮茶，更容易影响睡眠质量。
建议有睡眠困扰的人群避免在睡前3小时内饮用普洱茶。日常饮茶可选择淡茶，并注意观察个体反应。若长期存在睡眠障碍，应及时到正规医疗机构睡眠科就诊，由专业医生进行系统评估和干预。