睡眠瘫痪症可能与遗传因素有一定关联，但并非绝对。该现象的发生通常是遗传、环境及心理因素共同作用的结果，具体关联性因人而异。
有研究显示，睡眠瘫痪症存在一定的家族聚集倾向。如果家族中有人曾出现睡眠瘫痪症，其他家庭成员的发生概率可能相对较高，这可能与基因影响睡眠调节机制有关。但遗传因素并不是唯一诱因，即便有遗传倾向，多数人也不会持续出现症状。此外，睡眠瘫痪症与发作性睡病存在部分基因重叠，但两者属于不同的睡眠障碍类型。
环境因素和心理状态对症状的诱发作用更为明显。长期睡眠不足、作息紊乱、精神压力过大等因素都可能促使症状出现。即使没有遗传背景，在跨时区旅行、倒班工作或焦虑情绪明显时，健康人群也可能出现短暂性睡眠瘫痪现象。
若频繁出现睡眠瘫痪症，建议通过改善睡眠卫生习惯进行调节，如保持规律作息、营造舒适的睡眠环境。日常可通过正念冥想等方式缓解精神压力，避免仰卧位入睡。若伴有日间嗜睡或猝倒等症状，需及时到神经内科就诊排除其他睡眠障碍。