睡眠麻痹的发生通常与睡眠周期紊乱、心理压力过大、发作性睡病等因素有关，植物神经紊乱可能参与其中但并非直接原因。若存在反复发作的情况，建议尽早就诊明确诱因。
睡眠麻痹主要表现为睡眠过程中意识清醒但无法控制身体活动，常出现在入睡或觉醒阶段。这种现象多与快速眼动睡眠期肌张力抑制机制异常有关，当大脑从深睡眠向清醒状态切换不同步时，可能引发短暂性运动功能抑制。植物神经紊乱可能通过影响睡眠-觉醒调节机制间接参与，但并非独立致病因素。
长期精神紧张、作息不规律、睡眠剥夺等情况可能加重植物神经功能失调，进而增加睡眠麻痹发生风险。对于合并焦虑症、抑郁症等精神心理疾病患者，植物神经调节失衡与睡眠障碍常同时存在。发作性睡病患者由于下丘脑分泌素水平异常，也容易出现睡眠麻痹症状。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。睡前可通过冥想、温水泡脚等方式放松身心，改善卧室光线和寝具舒适度。若每周发作超过2次或伴随日间嗜睡、猝倒等症状，建议到神经内科或睡眠专科就诊，必要时进行多导睡眠监测等检查。