睡眠不足可能会加重偏头痛。偏头痛的发生与多种因素相关，而睡眠不足是常见的诱发或加重因素之一，需通过调整生活方式进行改善。
睡眠不足会影响神经递质平衡，例如5-羟色胺水平波动，可能触发偏头痛发作。同时，睡眠质量差会导致脑血管收缩和扩张功能紊乱，这种血管异常反应是偏头痛发病的重要机制。研究显示，睡眠时间少于6小时的人群偏头痛发作频率较正常睡眠者增加约30%。此外，睡眠不足会降低疼痛阈值，使三叉神经血管系统更敏感，患者对光、声等刺激的耐受度下降，可能加重头痛程度。
偏头痛患者需保持规律作息，建议每日固定时间入睡和起床。午休时间控制在30分钟内，避免白天睡眠过多影响夜间睡眠节律。若出现入睡困难，可通过冥想、白噪音等方式放松身心。日常记录头痛日记有助于识别个体化的睡眠相关诱因，例如睡眠时长、夜间觉醒次数等。
若调整睡眠后头痛仍频繁发作，或伴随呕吐、视觉异常等症状，建议及时到神经内科就诊。医生可能会根据具体情况开具佐米曲普坦、氟桂利嗪等特异性治疗药物，并制定个体化的预防性治疗方案。