圣女果一般可以缓解便秘问题，但具体效果因人而异，这种水果含有一定的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，从而辅助改善排便困难的情况。但若存在器质性疾病导致的便秘，仅靠饮食调整可能无法彻底解决。
圣女果中的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助粪便排出体外。同时其含水量较高，能保持肠道内容物的湿润度，减少粪便干结的发生概率。对于功能性便秘或饮食结构不合理引起的排便困难，适量食用可能产生一定缓解作用。但需注意部分人群过量食用可能引发腹胀等不适。
如果长期存在排便困难或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化内科就诊检查。日常饮食中可增加全谷物、绿叶蔬菜等高纤维食物的摄入量，保持规律作息和适量运动，有助于维持正常的肠道功能。