圣女果作为常见的蔬果，含有丰富的维生素C、番茄红素及膳食纤维等营养成分，对男性健康通常具有抗氧化、促进前列腺健康、保护心血管、增强免疫力以及改善消化功能等益处。
1、抗氧化
圣女果中的番茄红素和维生素C具有清除自由基的作用，可减少氧化应激对男性生殖细胞和体细胞的损伤。研究表明，番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，有助于延缓细胞衰老。
2、促进前列腺健康
番茄红素在人体内主要富集于前列腺组织，能抑制前列腺细胞异常增生。临床研究发现，长期摄入富含番茄红素的食物可降低前列腺炎和前列腺增生的发生风险。
3、保护心血管
圣女果所含的钾元素有助于调节钠离子水平，其抗氧化成分可改善血管内皮功能。每天摄入200克圣女果可提供约300毫克钾，辅助维持血压稳定，降低动脉硬化风险。
4、增强免疫力
每100克圣女果含20-30毫克维生素C，可促进白细胞吞噬功能，增强呼吸道黏膜屏障作用。充足的维生素C摄入还能促进伤口愈合，提升机体抗感染能力。
5、改善消化功能
圣女果含有1.2%的膳食纤维，其中可溶性果胶占30%，能促进肠道益生菌增殖。其含有的苹果酸和柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助蛋白质类食物消化吸收。
建议男性日常可适量食用新鲜圣女果，但需注意可能存在过敏反应或胃肠刺激。对于存在慢性肾病需控制钾摄入者，应在营养师指导下调整食用量。若出现排尿异常等前列腺症状，仍需及时就医检查。