社交焦虑症患者克服人际障碍的方法通常包括认知行为疗法、药物治疗、渐进式暴露疗法、社交技能训练以及正念减压等。这些方法需要根据个体情况在医生指导下选择，以逐步改善社交功能。
1、认知行为疗法
通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，如过度担心他人评价或灾难化社交结果，从而减少焦虑反应。治疗过程中会结合行为实验，让患者在安全环境下验证自身担忧是否合理，逐步建立自信。
2、药物治疗
对于中重度患者，医生可能开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀片、舍曲林片、氟西汀胶囊）等抗焦虑药物。这类药物通过调节神经递质水平缓解生理性焦虑症状，通常需持续用药4-6周才能显现效果。
3、渐进式暴露疗法
从低压力社交场景（如与亲友简短交流）开始练习，逐步过渡到中等难度（参加小型聚会）直至挑战性场景（公开演讲）。每次暴露后记录焦虑程度变化，通过系统脱敏降低对社交场合的敏感性。
4、社交技能训练
针对存在具体沟通困难的患者，通过角色扮演学习眼神交流、话题开启、积极倾听等技巧。重点训练非语言表达能力和应对冷场策略，如准备话题清单、练习开放式提问等实用方法。
5、正念减压
通过冥想、呼吸训练帮助患者觉察当下感受，培养对焦虑情绪的接纳态度。定期练习可降低杏仁核过度激活，改善面对社交压力时的躯体化反应，如心跳加速、出汗等症状。
建议患者在心理科医生指导下制定个性化治疗方案，认知行为疗法配合药物干预的联合治疗方式效果较显著。日常生活中可通过记录焦虑日记监测进展，参加支持小组获取同伴经验，但需避免通过酒精等物质进行自我治疗。症状改善后仍需定期复诊，预防病情反复。