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山竹适合糖尿病人吃吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

山竹一般不适合糖尿病人大量食用,但血糖控制稳定时可少量尝试。山竹的含糖量和升糖指数较高,可能对血糖造成较大影响,建议糖尿病患者谨慎选择。

山竹属于含糖量较高的热带水果,每100克果肉约含15克碳水化合物,其中大部分为单糖和双糖。这类糖分吸收速度快,容易导致餐后血糖快速上升。对于胰岛功能受损的糖尿病患者,过量食用可能打破血糖平衡。但若患者近期空腹血糖持续低于7mmol/L、餐后2小时血糖低于10mmol/L,在两餐之间食用1-2瓣山竹,同时减少当餐主食量,可能不会造成明显血糖波动。

建议糖尿病患者优先选择低升糖指数水果,如草莓、樱桃、柚子等。日常食用水果需注意监测餐前餐后血糖变化,控制每日水果总量在200克以内。具体饮食方案应咨询专业营养师,根据个体血糖控制情况制定个性化膳食计划。

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