山竹可能在一定程度上帮助缓解便秘，但具体效果因人而异。山竹含有膳食纤维、水分等成分，适量食用可辅助促进肠道蠕动，但无法替代正规治疗。
山竹含有较为丰富的膳食纤维，这种成分有助于增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而可能改善排便困难的情况。同时山竹含水量较高，适当补充水分对软化大便、促进排泄有一定益处。但需要注意山竹含糖量较高，过量食用可能引发腹胀等不适。
若存在长期便秘或伴随腹痛、便血等症状，需警惕肠易激综合征、肠道肿瘤等疾病可能。此时应及时进行肠镜检查，遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物规范治疗。日常饮食中可增加火龙果、西梅等膳食纤维含量更高的水果，配合适量运动效果更佳。