三个月的宝宝出现黄昏哭闹可能与肠痉挛、过度疲劳或外界刺激等因素有关，通常可通过调整喂养方式、拍嗝排气、腹部按摩、安抚干预以及药物治疗等方式缓解。
1、调整喂养方式
喂养时需注意奶瓶角度，避免吸入过多空气。母乳喂养时需让宝宝含住大部分乳晕，减少吞气。喂奶后需竖抱拍嗝，若频繁哭闹可尝试少量多次喂养，避免过度饥饿或过饱加重不适。
2、拍嗝排气
喂奶后需将宝宝竖抱，头靠在家长肩部，手掌呈空心状由下至上轻拍背部，促进胃内空气排出。若宝宝因胀气哭闹，可采取飞机抱姿势，用手臂托住其腹部，帮助气体排出。
3、腹部按摩
家长可将手掌搓热，以肚脐为中心顺时针轻揉宝宝腹部，促进肠道蠕动。按摩前需确保环境温暖，配合屈腿动作帮助排气，每日可进行2-3次，注意力度不宜过大。
4、安抚干预
黄昏时可营造安静环境，通过襁褓包裹、白噪音或轻柔摇晃增加安全感。尝试使用安抚奶嘴满足吸吮需求，或播放妈妈心跳声等熟悉声音缓解焦虑情绪。
5、药物治疗
若腹胀严重，可遵医嘱使用西甲硅油帮助排出气体。肠道菌群紊乱时，医生可能开具双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节消化功能，但需避免自行用药。
家长需密切观察宝宝哭闹时的伴随症状，如发热、呕吐、血便等需立即就医。日常注意记录喂养时间和哭闹规律，排除环境温度不适、衣物过紧等因素。若持续哭闹超过3小时且安抚无效，建议及时就诊儿科明确是否存在病理性因素。