排卵期通常可以通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察等方法进行计算，合理把握同房时间有助于提高怀孕几率。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般发生在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经第14天；若周期为30天，则排卵日可能在月经第16天。排卵日前5天和后4天属于易孕期，此阶段保持每2-3天一次性生活可增加受孕机会。
2、基础体温监测法
女性在排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起后未活动时测量舌下体温，连续记录2-3个月经周期，当发现体温呈双相变化（低温期转为高温期）时，提示已完成排卵。建议在体温上升前的低温期增加同房频率。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会导致宫颈黏液变得清亮、拉丝度增强，类似蛋清状，这种变化通常在排卵前1-2天出现。同时配合排卵试纸检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值，当试纸显示强阳性时，提示24-48小时内可能发生排卵。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑。若通过上述方法监测6个月仍未怀孕，或月经周期不规律（如周期短于21天或长于35天），建议到妇产科进行卵泡监测、性激素六项等检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病因素。同房后可适当垫高臀部休息20分钟，但无需刻意保持倒立姿势。