人流后的饮食需要注意避免生冷、辛辣刺激、油腻、烟酒及浓茶咖啡等禁忌，以促进身体恢复。合理搭配营养且易消化的食物更有助于术后康复。
1、生冷食物
人流后应避免食用冰镇饮料、生鱼片、冰淇淋等生冷食物，这类食物可能刺激子宫收缩不良，导致恶露排出不畅或引发腹痛。术后体质虚弱时食用生冷食物还可能降低免疫力，增加感染风险。建议选择温热的粥类、汤品等易消化食物，如红枣小米粥、山药排骨汤等。
2、辛辣刺激食物
术后1个月内需禁食辣椒、花椒、生姜等辛辣调料，以及麻辣火锅、辣条等加工食品。辛辣成分可能刺激子宫黏膜充血，加重术后出血症状，同时可能影响创面愈合速度。过于刺激的食物还可能引发胃肠不适，影响营养吸收。
3、油腻食物
炸鸡、肥肉、动物内脏等高脂肪食物会加重消化系统负担。人流后胃肠功能较弱，摄入过多油脂可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状。建议选择清蒸鱼、水煮蛋等优质蛋白，配合菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，帮助血红蛋白恢复。
4、烟酒及浓茶咖啡
烟草中的尼古丁会收缩血管影响子宫内膜修复，酒精可能干扰凝血功能导致异常出血。浓茶和咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，可能引起失眠、心悸等不适，建议术后至少禁酒2周，每日咖啡因摄入不超过200mg。
术后建议少食多餐，每日保证60-75g蛋白质摄入，适量补充含铁丰富的猪肝、鸭血等食物。若出现持续腹痛、异常出血或发热等症状，需及时返院复查。饮食调理需配合充分休息，术后1个月内避免剧烈运动，定期复查超声检查评估子宫恢复情况。