骑自行车一般有助于预防心血管病，但需注意运动强度和时间。适量进行有氧运动可促进血液循环并改善心肺功能，对心血管健康具有积极意义。
骑自行车属于中等强度的有氧运动，规律锻炼能增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，有助于维持正常血压水平。运动过程中身体耗氧量增加，可促进血管内皮细胞释放一氧化氮，改善血管弹性。长期坚持每周3-5次、每次30分钟以上的骑行锻炼，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。但需注意运动强度应控制在最大心率的60-70%，避免剧烈运动导致心肌耗氧量骤增。
对于已存在冠状动脉狭窄的人群，建议在医生指导下制定运动计划。日常预防心血管疾病还需结合低盐低脂饮食，定期监测血压、血脂指标。若骑行时出现胸闷、气促等不适症状，应立即停止运动并及时就医检查。