骑自行车通常可以作为改善代谢综合征的辅助方式之一，但需结合饮食调整、药物干预等综合管理措施。代谢综合征的核心表现包括胰岛素抵抗、内脏脂肪堆积及代谢紊乱，而运动干预是重要的基础治疗手段。
骑自行车作为一种有氧运动，能通过持续的能量消耗促进内脏脂肪分解，改善胰岛素敏感性。规律骑行可提升骨骼肌对葡萄糖的摄取能力，有助于控制空腹血糖和糖化血红蛋白水平。同时，该运动能增强心肺功能，促进血液循环，对降低血压、调节甘油三酯等血脂指标具有积极作用。但运动效果与骑行强度、频率密切相关，建议每周进行150分钟以上中等强度骑行，心率维持在最大心率的60%-70%为宜。需要强调的是，单纯依靠运动难以完全逆转代谢综合征，必须配合低脂低糖饮食、戒烟限酒等生活方式改变，肥胖患者还需进行体重管理。
对于已出现糖代谢异常或心血管并发症的患者，应在医生指导下制定个体化运动方案。运动干预期间需定期监测血糖、血脂等指标，药物治疗不可擅自调整。存在严重视网膜病变、外周神经病变等并发症时，需评估运动风险后再制定锻炼计划。