啤酒肚的形成与饮酒量存在一定关联，但并非唯一因素，通常需结合其他生活习惯综合判断。酒精本身的热量较高，长期过量饮用可能导致脂肪堆积，但个体差异及整体代谢情况也需考虑。
啤酒肚的形成机制较为复杂。酒精进入人体后，肝脏会优先代谢酒精而非脂肪，导致脂肪分解受阻并逐渐堆积。同时酒精本身热量较高，1克酒精约产生7千卡热量，过量饮用相当于额外摄入大量热量。多数饮酒场合常伴随高油脂、高盐分的佐酒食物，进一步增加热量摄入。部分人群因遗传因素或年龄增长导致基础代谢率下降，即使相同饮酒量可能更易出现腹部肥胖。
存在啤酒肚困扰者建议首先控制酒精摄入量，男性每日酒精量不宜超过25克，女性不超过15克。同时注意调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物的比例。每周保持150分钟以上中等强度有氧运动，配合核心肌群训练效果更佳。若伴随血压异常或血糖波动，应及时就医进行代谢综合征筛查。