泡脚水温一般建议控制在35℃~42℃，具体温度需根据个人耐受度调整。水温过低可能无法有效缓解疲劳，水温过高则可能引发烫伤。合理调节水温有助于促进血液循环，放松肌肉，从而达到缓解疲劳的效果。
泡脚水温的选择需考虑个体差异和环境因素。健康人群可选择38℃~42℃的热水泡脚，这个温度范围能有效扩张足部血管，加速新陈代谢。老年人或糖尿病患者建议将水温控制在35℃~38℃，因其皮肤敏感度降低，容易发生低温烫伤。儿童泡脚水温宜保持在36℃~40℃，同时家长需全程监护。冬季环境温度较低时可适当提高1℃~2℃，但不宜超过45℃。
建议每次泡脚时间控制在15-30分钟，水位应漫过脚踝。泡脚后可配合足底按摩，使用润肤霜保持皮肤湿润。患有下肢静脉曲张、足癣等皮肤疾病者，或处于月经期的女性，应咨询医生后再进行泡脚。若泡脚后出现皮肤红肿、瘙痒等异常反应，应立即停止并就医处理。