泡脚时间选择早晨或晚上均可，具体需结合个人需求及健康状况决定。通常早晨泡脚有助于提神，而晚上泡脚更利于放松和改善睡眠。
早晨泡脚可促进血液循环，帮助唤醒身体机能，尤其适合需要提升日间精力的人群。但需注意水温不宜过高，时间控制在10-15分钟，避免因出汗过多导致脱水或影响后续活动。对于存在低血压或空腹状态的人群，可能出现头晕等不适，建议适当缩短时间。
晚上泡脚能缓解疲劳、舒缓神经紧张，对改善睡眠质量有一定帮助。建议在睡前1小时进行，水温维持在40℃左右，持续15-20分钟为宜。需注意心脑血管疾病患者应避免水温过高或时间过长，防止加重心脏负担。糖尿病患者需特别监测水温，避免因感觉迟钝引发烫伤。
无论选择何时泡脚，均需结合自身作息规律和健康状况调整。泡脚后建议及时擦干双脚并做好保暖，避免受凉。若存在静脉曲张、皮肤破损或严重水肿等症状，需在医生指导下进行。合理控制泡脚频率和时间，可更好地发挥其保健作用。