跑步时采用鼻吸口呼的呼吸方式是否合适需要根据运动强度及个体情况判断。低强度跑步时鼻吸口呼通常可行，但在高强度运动或存在鼻部问题时可能需要调整呼吸方式。
低强度跑步时鼻腔可过滤空气中的灰尘并湿润气体，减少对呼吸道的刺激，此时采用鼻吸口呼有助于保持呼吸节奏。当运动强度增大时，身体耗氧量显著上升，单纯鼻腔进气可能无法满足需求，此时需口鼻协同呼吸以提高通气效率。若存在鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎等鼻腔通气障碍，强行鼻呼吸可能导致缺氧，此时建议以口呼吸为主。
跑步时可尝试根据自身感受调整呼吸模式，如在热身阶段采用鼻吸口呼，进入高强度阶段后自然过渡到口鼻并用。若出现呼吸不畅、头晕等不适症状，应及时降低运动强度或停止活动。长期存在鼻腔通气障碍者建议就诊耳鼻喉科明确病因。