跑步频率过高是否会影响身体健康，通常需要根据个人体质、训练强度等因素综合判断，不能一概而论。若身体适应能力不足，可能导致关节、肌肉等损伤；若适应能力较好，可能不会引起明显不适。
跑步频率过高可能增加膝关节、踝关节等部位的负荷，长期如此容易引发关节软骨磨损或滑膜炎。同时，肌肉长时间处于紧张状态可能导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛、僵硬甚至拉伤。此外，过度跑步还可能增加心脏负担，引起心悸、头晕等不适症状。
对于长期坚持跑步且体能较好的人群，身体可能逐渐适应较高频率的运动节奏，出现损伤的概率相对较低。但需注意，即使体能较好，也应避免突然增加运动量或忽视热身、拉伸等准备活动。建议每周安排至少1-2天休息时间，若跑步后出现持续性疼痛、关节肿胀或疲劳难以恢复，应及时调整运动计划并咨询医生。日常可通过心率监测、肌肉放松等方式评估运动强度是否合理。