跑步通常有助于预防心血管疾病。适度的跑步可以促进血液循环，改善心脏功能，从而降低心血管疾病的发生风险。但具体的预防效果因人而异，需结合个人健康状况进行科学锻炼。
跑步时全身肌肉的规律收缩能增强心脏泵血能力，长期坚持可使静息心率降低，提升心肌供氧效率。同时跑步能促进脂质代谢，减少低密度脂蛋白胆固醇在血管壁的沉积，延缓动脉粥样硬化进程。此外，跑步对体重管理和血压调节也有积极作用，这两者都是影响心血管健康的重要因素。
需要注意跑步强度应循序渐进，建议每周进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度跑步。存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病者，需经专业医生评估后再制定运动方案。若运动中出现胸痛、呼吸困难等异常症状，应立即停止活动并及时就诊检查。