围绝经期症状通过跑步通常可以得到一定程度的缓解，但具体效果因人而异。适度的跑步运动有助于调节激素水平和改善身体状态，但需结合个人健康状况选择合适的运动方式。
跑步过程中身体会释放内啡肽，这种物质具有天然的镇痛和愉悦作用，有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。同时规律的有氧运动能促进血液循环，对改善潮热、盗汗等血管舒缩症状具有辅助作用。需要注意的是，运动强度应根据骨密度检测结果进行调整，骨质疏松患者需避免高强度冲击性运动。
围绝经期女性建议采取运动疗法与医疗干预相结合的方式。每周进行3-5次中等强度有氧运动，每次持续30-40分钟为宜。若出现严重失眠、心悸等症状，应及时就医检查激素水平，在医生指导下配合药物治疗。保持均衡饮食并补充钙质，与适度运动共同维护身体健康状态。