排卵期是否可以运动需根据个人身体情况决定，通常可以适当运动，但需避免剧烈运动。若存在妇科疾病或不适症状，则建议控制运动量并及时就医检查。
排卵期女性体内激素水平波动较大，部分人可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或疲劳感，此时适当进行低强度运动如散步、瑜伽等有助于缓解不适。但若本身存在子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病，或出现异常出血、持续性腹痛等症状时，过量运动会加重盆腔充血，可能诱发黄体破裂等急腹症。
建议在排卵期选择舒缓的有氧运动，单次运动时长控制在30-45分钟，运动后心率不宜超过最大心率的70%。若运动后出现下腹坠痛、头晕等异常表现，应立即停止活动并卧床休息。日常应保持规律作息，避免过度节食，月经周期紊乱者建议尽早就医进行性激素六项检查和妇科超声检查。