排卵期的开始计算通常需要月经周期数据、基础体温记录、宫颈黏液变化、排卵试纸检测结果以及超声检查监测数据等支持，这些数据有助于更准确地判断排卵时间，但需注意个体差异可能影响结果。
1、月经周期数据
月经周期是计算排卵期的基础，通常从月经第一天开始计算。对于周期规律的女性，下次月经来潮前14天左右为排卵日，排卵日前后4-5天为排卵期。建议连续记录至少3个月经周期，以便发现规律。若周期为28天，排卵日通常在月经第14天；若周期为35天，则可能在第21天左右排卵。
2、基础体温记录
每日早晨起床前测量静息体温并记录，排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需使用专用基础体温计，保证测量精度为0.05℃。需连续测量3个月以上，观察体温变化曲线，双相型体温提示有排卵。测量时应保证6小时以上睡眠，避免饮酒、感冒等因素干扰。
3、宫颈黏液变化
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、滑润且拉丝度增加，类似蛋清状。可通过观察分泌物性状变化辅助判断，通常在排卵前1-2天达到高峰。建议每日固定时间观察，配合卫生纸或手指取样检测，但需注意个人卫生避免感染。
4、排卵试纸检测结果
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间。当试纸显示强阳性时，通常24-48小时内会发生排卵。需在预估排卵日前5天开始检测，每日固定时间测试，避免晨尿浓度过高影响结果。检测前2小时应减少液体摄入以保证尿液浓度准确。
5、超声检查监测数据
经阴道超声检查可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。需在月经周期第10天开始监测，每隔1-2天检查直至排卵。该方法准确性最高，但需专业医疗机构操作，适合备孕困难或需要精确掌握排卵时间的女性。
建议结合多种方法综合判断以提高准确性，特别是月经不规律的女性。使用基础体温法时需保持测量条件恒定，使用试纸检测应注意产品有效期和操作规范。对于备孕或避孕需求强烈者，建议在医生指导下进行专业卵泡监测，避免单纯依赖某一种方法造成误判。备孕期间可适当增加排卵期同房频率，但需注意保持适度。