年轻人窦性心律不齐是否正常需视情况而定，大多数情况下属于生理性现象，可能自行恢复。窦性心律不齐指心脏节律由窦房结控制但存在节律不齐，可能与呼吸、情绪等因素相关。若无明显不适且检查无其他异常，通常无需特殊干预。
生理性窦性心律不齐常见于青少年群体，尤其是心率随呼吸变化时，可能与自主神经调节有关。此类情况在剧烈运动、焦虑或睡眠不足时可能加重，但调整作息、保持情绪稳定后多可自行缓解。若伴随胸痛、晕厥或心悸等症状，需警惕心肌炎、甲状腺功能亢进症等病理因素，需进一步完善心电图、心脏彩超等检查。
建议存在窦性心律不齐的年轻人定期监测心率变化，避免过量摄入咖啡因及酒精。若症状持续或加重，应及时到心血管内科就诊，通过24小时动态心电图明确诊断。日常保持规律作息和适度运动有助于改善心脏功能。