二次骨折风险较高的运动通常包括高冲击性运动、接触性对抗运动、不当力量训练以及高风险极限运动等，这些运动可能因外力冲击、姿势不当或骨骼负荷过大而导致原有骨折部位再次受损。建议在骨折恢复期避免此类活动，并在医生指导下逐步恢复锻炼。
1、高冲击性运动
篮球、足球、跑步等需要频繁跳跃或急停的运动，可能对下肢骨骼产生反复冲击。例如，胫骨或踝关节骨折未完全愈合时，跳跃动作可能使骨骼承受超过修复能力的压力，增加再次断裂风险。此外，运动中的地面反作用力也可能通过足部传递至骨折部位。
2、接触性对抗运动
橄榄球、冰球等身体接触频繁的运动，碰撞时产生的瞬间冲击力可能直接作用于骨折部位。锁骨或肋骨骨折患者尤其需警惕，运动中肩部撞击或胸部挤压可能导致尚未骨性愈合的部位发生移位性骨折。
3、不当力量训练
深蹲、硬拉等负重训练若过早进行，可能对脊柱或下肢造成过大压力。脊椎压缩性骨折患者进行大重量训练时，轴向负荷可能引发椎体再次塌陷。建议骨折愈合后3-6个月再逐步开始抗阻训练，且需专业教练指导动作规范。
4、高风险极限运动
滑雪、滑板等需要良好平衡能力的运动，摔倒时容易形成保护性支撑动作，可能导致腕部、锁骨等常见骨折部位二次受伤。骨质疏松患者更需注意，轻微跌倒即可造成桡骨远端或股骨颈再次骨折。
骨折愈合期间应遵循阶段性康复原则，通常在骨折后6-12个月经影像学确认愈合良好后，方可逐渐恢复运动。康复初期建议选择游泳、骑固定自行车等低冲击运动，佩戴专业护具并定期复查，确保骨骼强度足以承受运动负荷。任何运动计划调整前都应咨询骨科医生。