回奶期间通常可以适量吃韭菜、麦芽、山楂等食物，必要时需在医生指导下使用药物辅助。回奶应循序渐进，减少乳汁分泌需结合饮食调整与科学护理，避免乳房胀痛或乳腺炎。
1、韭菜
韭菜含有硫化物和挥发油等成分，可能对泌乳素分泌产生抑制作用。哺乳期女性适当进食韭菜有助于减少乳汁分泌量，但需注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。日常可将其作为配菜加入汤羹或炒菜中，但回奶效果存在个体差异。
2、麦芽
炒麦芽是传统医学中常用的回奶食材，其含有的麦角胺类物质可能通过调节多巴胺受体抑制泌乳素分泌。建议每日取10-15克炒麦芽煎水饮用，连续服用3-5天。需注意生麦芽具有催乳作用，应避免混淆使用。
3、山楂
山楂中的有机酸和维生素C可能通过调节内分泌影响泌乳功能。可将新鲜山楂切片泡水或煮汤饮用，但胃酸过多者应慎用。山楂制品如果丹皮、山楂糕等含糖量较高，不宜作为主要回奶食物。
回奶期间建议逐渐减少哺乳次数，避免乳房过度排空刺激乳汁分泌。若出现明显乳房胀痛，可通过冷敷缓解，必要时在医生指导下使用维生素B6或盐酸溴隐亭等药物。注意穿着宽松内衣，避免挤压乳房，若持续乳汁淤积需及时就医处理乳腺导管堵塞问题。