慢性支气管炎的自然疗法主要包括戒烟、呼吸训练、饮食调理、保持环境湿度以及适度运动等，这些方法有助于缓解症状并改善生活质量，但需与正规治疗结合使用。
1、戒烟
吸烟是慢性支气管炎的重要诱因，烟草中的有害物质会持续刺激气道黏膜，加重炎症和黏液分泌。戒烟能有效减少气道刺激，延缓肺功能下降。患者可通过逐步减量、尼古丁替代疗法或心理干预等方式戒除烟瘾，同时需避免接触二手烟。
2、呼吸训练
腹式呼吸和缩唇呼吸能增强膈肌力量，改善肺部通气效率。每日进行2-3次，每次10分钟的呼吸操练习，可帮助排出滞留的二氧化碳，缓解呼吸困难。部分患者配合呼吸训练器使用效果更佳，但需在康复治疗师指导下进行。
3、饮食调理
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、含Omega-3脂肪酸的深海鱼和坚果，有助于减轻气道炎症。每日保证2000ml温水摄入可稀释痰液，蜂蜜姜茶等温饮能舒缓咽喉不适。需避免辛辣、过咸食物刺激呼吸道。
4、保持环境湿度
使用加湿器将室内湿度维持在40-60%，定期开窗通风换气，能减少干燥空气对气道的刺激。冬季外出佩戴口罩可避免冷空气直接吸入，定期清洗空调滤网和床上用品，减少尘螨等过敏原接触。
5、适度运动
太极拳、八段锦等低强度运动能增强心肺功能，每周3-5次、每次30分钟的有氧运动可提高机体免疫力。运动时应遵循循序渐进原则，出现气促立即休息，运动后及时更换干爽衣物避免着凉。
需要强调的是，自然疗法仅作为辅助手段，不能替代药物治疗。患者应定期进行肺功能检查和胸部CT监测，若出现痰量骤增、痰色变黄或发热等症状，提示可能合并感染，需及时就医进行抗感染治疗。日常可通过记录症状日记帮助医生调整治疗方案。