洛神花茶一般建议每天饮用不超过3杯，每杯以200毫升左右为宜。具体饮用上限需根据个人体质调整，避免过量饮用引起不适。
洛神花茶含有丰富的有机酸和维生素C，适量饮用有助于促进消化、抗氧化。但饮用过多可能刺激胃酸分泌，引发反酸、胃痛等症状。部分人群长期过量摄入还可能影响体内电解质平衡。冲泡时浓度过高或单次饮用量过大均可能加重上述反应。
日常饮用洛神花茶建议选择餐后时段，避免空腹状态饮用。体质虚弱、胃肠功能较差或存在胃食管反流病史者应酌情减少饮用量至每日1-2杯。冲泡时可搭配枸杞、陈皮等食材中和酸性，每次浸泡时间控制在5分钟以内。若饮用后出现明显腹部不适，应立即停止并咨询专业医师。