洛神花茶可能对改善睡眠质量有一定辅助作用，但不能作为主要治疗方式。其含有的花青素、维生素C等成分具有一定的抗氧化和舒缓效果，但具体助眠效果尚无充分医学证据支持。
洛神花茶的温热特性和酸甜口感可能通过调节神经系统产生放松效果，帮助缓解日间紧张情绪。其中含有的天然有机酸和矿物质有助于平衡体内电解质，可能间接改善睡眠质量。但需注意过量饮用可能因利尿作用导致夜间频繁起夜，反而影响睡眠连续性。
对于长期睡眠障碍患者，建议通过调整睡眠环境、规律作息等综合方式进行改善。若失眠症状持续超过两周或伴有日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过专业睡眠监测明确病因，避免单纯依赖食疗延误病情。饮用花草茶时可选择晚餐后1小时适量饮用200ml左右，避免睡前1小时内摄入液体。