洛神花茶对改善睡眠质量可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，且缺乏充分的科学证据支持其直接助眠功效。适量饮用可能帮助放松身心，但不宜依赖其治疗失眠。
洛神花含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化成分，这些物质有助于缓解氧化应激反应，可能间接减轻焦虑和压力。部分人群在饮用温热的洛神花茶后，通过调节体温和舒缓神经，可能更容易进入放松状态。但需注意洛神花本身不含褪黑素等助眠成分，其酸性特质可能刺激胃部，睡前过量饮用反而可能导致胃部不适影响睡眠。
改善睡眠质量需采取综合措施，如保持规律作息、营造安静睡眠环境等。若长期存在失眠问题，建议咨询医生明确病因，必要时遵医嘱使用佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药物。饮用洛神花茶时可选择低浓度、温热饮用，并避免睡前1小时内大量摄入液体。